El CrossFit és un programa de preparació física a través de l’entrenament de la força i les altres capacitats físiques. Amb l’objectiu de la millora de la salut i la condició física. CrossFit és un repte personal diari, motivant i de superació personal. Els entrenaments són constantment variats, amb moviments funcionals i executats a alta intensitat.

 

El CrossFit és per a tothom ja que la millora de la força i les capacitats físiques, així com habilitats i destreses, suposa un augment de la qualitat de vida i de les funcions vitals per a qualsevol persona. No cal ser atleta d’elit per practicar-lo. La intensitat, volum i la càrrega d’entrenament s’escala i adapta en funció de les necessitats i qualitats de cada persona. A CrossFit Cornellà els WODs són per a un màxim de 10 atletes i sempre dirigits per un entrenador. L'atenció personal, el seguiment de la progressió i l'adaptació a les càrregues és màxima.